孕妇吃保健品好吗

很多孕妈妈都担心自己在怀孕期间,是否为宝宝提供了充足的营养。而且孕妇保健品是人体机理调节剂和营养补充剂,但是有的医生会建议在怀孕期间尽量少吃保健品,那么孕妇吃保健品好吗?

从保健品的价值来看,孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的,不同的保健品功效也不同,孕妇还要根据自己的身体状况来选择需要的种类。因为有时候人体通过外界的食材可能很难汲取到足够的营养价值,这时就需要通过保健品来补充了。比如叶酸是很容易被破坏的,通过食物汲取的并不多,所以孕妈妈在怀孕期间还是可以相对地选择较好的叶酸保健品。

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孕妇吃什么保健品好

既然孕妇补充了过多的叶酸、维生素和矿物质会对孕妇的身体健康和胎儿的发育有所影响,那么孕妇到底应该吃什么保健品呢?

一般在怀孕期间都是根据每个人的身体情况去补充营养的,普遍都会补钙、补锌、补铁、补DHA、补叶酸,以及补充多维生素。现在市面上销售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同,国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏,维生素非多多益善,所以营养不在全而在适合。缺什么补什么,不缺不补,组方适合,剂量适量。

所以,选择孕妇保健品要本着营养不在多,而在精准;营养不在全,而在适合的原则。

孕妇保健品如何选择

在选择孕妇保健品的时候,除了要根据个人的身体情况之外,还应该注重选择对的,而不是盲目地追求多。所以在购买保健品时,一定要看成分标示,还要看所含的剂量。比如,你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品,但想侧重补钙,那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙,如果从食物中能摄取1000毫克的话,那么每天就需要再额外补充800毫克的钙,如果你所购买的保健品中每片含钙量很小,只有300毫克的话,这样的保健品就不是太适合你。

如果你想侧重补铁,一般每日可补充2毫克的铁剂,如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克,这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的分和含量是关键。不同营养类的孕妇保健品在制作工艺上有较大的差别,比如维生素类的孕妇保健品在制作上就非常简单,所以进口的和国产的差别是比较小的,我们就没有必要花过于昂贵的价钱去购买进口的孕妇保健品。而如果是DHA类的孕妇保健品或蛋白质类的孕妇保健品,由于制作工艺较为复杂,所以,一些知名的国际品牌还是应该成为我们的首选。

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当然,只关注保健品的品牌是不够的,要买到最适合自己的孕妇保健品才是关键。