一岁左右的宝宝对辅食是越来越感兴趣了,因为消化功能已经较为完善,能吃的食物种类也越来越多。这时妈妈们需要在宝宝的饮食上多下功夫,保证饮食的多样化,为宝宝烹调营养更全面的辅食,从而使宝宝更健康的成长。那么一岁小孩吃什么辅食有营养呢?想知道的朋友,跟小编一起来看看吧!
1、青菜鸡肉面
首先将鸡肉洗净后切碎,在锅内暴炒后盛备用,再将青菜洗干净后切碎。再将鸡肉放入煮锅内,加入适量的水,滚开后再下入面条和切碎的青菜,煮至熟透后适当的加入一些调味品就可以了。此款辅食清淡而且营养丰富,宝宝会更容易接受。

2、枸杞猪肝粥
首先加入适量的清水煮至大米软烂,再将枸杞泡发后放入煮好的粥内,然后将煮好的猪肝切成片状放入,待煮至浓稠后喂给宝宝食用。猪肝中含有非常丰富的铁,可以为宝宝机体补充必须的铁元素,对预防宝宝贫血、为宝宝机体提供更全面的营养是很有益处的。
3、南瓜小米粥
将新鲜的南瓜去皮,切成小块状后备用。再将小米淘洗干净后,加入适量的清水煮成粥,再加入南瓜一起熬成浓稠状就可以了。
4、板栗鸡丝粥
准备大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。将大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。
5、缤纷红薯粥
取白米30克、红薯半个。大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。将红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
6、三鲜豆腐泥
备好豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。将豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。
一岁小孩吃什么辅食有营养?其实足岁的宝宝除了儿童不宜食用的食物外,都可以随大人同食,是不需额外忌口的。